البدء في ألعاب الرئيسية في المنزل

للتحقيق بأهداف صحة جيدة, يمكن بداية في ممارسة ممارسات أساسية في المنزل. يحتاج الأمر إلى المدى خفيف من الطاقة و المساحة قليلة. توجد العديد من الممارسات التي= يمكن تنفيذها بسهولة. التمارين القوي�